Любители кофе, которые привыкли наслаждаться этим ароматным напитком каждый день, наверняка сталкивались с различного рода информацией о вреде его употребления. По последним данным всевозможных исследований, умеренное употребление кофе не только не вредит нашему организму, но и наоборот — приносит ему ощутимую пользу. Пить кофе, оказывается не только вкусно, но и полезно. Так чем же полезен кофе?

 

— Ни для кого не секрет, что выпивая чашечку кофе, мы начинаем чувствовать себя бодрее, повышается внимание, концентрация, появляется чувство радости и подъема энергии. По наблюдениям ученых, люди, регулярно употребляющие кофе намного реже страдают депрессиями и нуждаются в помощи психологов.

 

— Кофе, оказывается, не только бодрит, но и содержит в своем составе очень много питательных веществ, витаминов и антиоксидантов. Если вы выпиваете всего одну чашечку кофе в день, ваш организм получает магния и калия — 6% от дневной нормы, витамина В5 — 7%, витамина В2 — 10%.

 

— Любителям кофе с молоком будет интересно узнать, что всего 2 чайные ложки молока, добавленные в ваш напиток, насыщают организм кальцием. А того, кто любит кофе без сахара, порадует информация, что таким образом, они защищают свои зубы от кариеса.

 

— Ученым удалось установить, что кофе существенно понижает риск заболеваемости болезнью Паркинсона. В последнее время этот недуг поражает все больше и больше людей пожилого возраста во всех уголках планеты. Медиками было доказано, что кофе наряду с зеленым чаем значительно сокращает число потерянных нейронов, которые вызывает  это заболевание.

 

— Оказывается, не заменим кофе и в профилактике диабета, а также болезни Альцгеймера. Ученые Японии считают, что кофеин, содержащийся всего в 2 чашечках кофе, выпиваемых каждый день, защитит мозг от вредоносного действия холестерина, который в основном и является причиной возникновения болезни Альцгеймера. Американские медики установили, что среди любителей кофе, значительно меньше больных диабетом 2 типа.

 

— Еще одним полезным свойством кофе является его способность расширять кровеносные сосуды и приводить в норму артериальное давление. Поэтому те, кто ежедневно употребляют кофе, существенно сокращают риск возникновения у себя сердечно-сосудистых заболеваний.

 

— Ежедневное употребление 2 чашечек кофе существенно понижает риск появления онкологических заболеваний поджелудочной железы, печени, прямой и толстой кишки.

 

— Несмотря на то, что кофе традиционно считается утренним напитком, ученые из Британии рекомендуют употреблять его во время обеда. Наш организм особенно остро нуждается в кофеине после 14 часов. Все дело в том, что нейромедиатор аденозин, который стимулирует сон и подавляет бодрость, наиболее активен именно в это время. А кофеин прекрасно тормозит выброс аденозина, при этом активизируя нейроны головного мозга, и соответственно поддерживает бодрость, внимание, реакцию и способности человека на высшем уровне. По этой же причине происходит стимуляция высшей нервной деятельности и защита мозга от преждевременного старения.

 

— Однако, любителям кофе необходимо знать следующее. Чрезмерное увлечение этим напитком (более 5 чашек) в день может повлечь за собой прямо противоположный эффект, а именно заторможенность, нервозность и раздражительность, а также снижение активности коры головного мозга. Так что не стоит злоупотреблять, все хорошо в меру.

 

О том, какие бывают виды кофейных напитков (эспрессо, капучино, латте и т.д.) читайте здесь.

 

Желаю всем приятного кофепития и отличного здоровья!

 

Будем дружить?

Опубликовано 06 Дек 2013 в 16:51. Рубрика: Исцели себя сам!.
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.