В нашем мире современных технологий производители продуктов питания, к сожалению, с успехом добавляют в свои изделия красители, ароматизаторы, консерванты и гормоны, что не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье. К тому же в магазинах появляется все больше рафинированных продуктов растительного происхождения. Процесс рафинирования приводит к уничтожению клетчатки (пищевые волокна растительного происхождения), которую еще часто называют санитаром кишечника.

 

Как же помочь организму правильно питаться в современных условиях? Ведь наше здоровье очень сильно зависит от того, что мы употребляем в пищу.  В Китае говорят: «свою болезнь ищи на дне тарелки», и это справедливо.  Как можно   очистить организм натуральными средствами?

 

Как очистить почки.

 

Почки в нашем организме нужны для того, чтобы задерживать и выводить из него шлаки. Большим заблуждением людей, которые хотят очистить почки, является попытка сократить употребление жидкости. От таких мер оказывается больше вреда, чем пользы.  Выпивать надо не менее 1,5 литра жидкости в день. А сократить необходимо потребление соли, так как она способствует образованию белков животного происхождения и камней в почках. Рекомендуется  включить в свой рацион фитосборы, которые содержат в своем составе такие растения, как спорыш, полевой хвощ, плоды боярышника.  Такие растительные чаи оказывают антисклеротическое действие и значительно понижают риск образования камней в почках.

 

Как очистить печень.

 

Главный чистильщик нашего организма от токсинов и шлаков, конечно же печень. Как же ей помочь? Необходимо отказаться от употребления продуктов, которые прошли промышленную обработку, например, полуфабрикаты, жирные кондитерские изделия и т.д. Эти продукты содержат чрезмерное количество соли, сахара и жиров. Если у вас ощущается тяжесть в печени, то вам придут на помощь травяные сборы. Шалфей, розмарин и укроп облегчат выработку и вывод желчи из организма. При ослаблении функции печени помогут обыкновенные одуванчики и репейник. Лучше всего пропить их курсами — 2 раза в год по з недели.

 

Как очистить кишечник.

 

Ну и, конечно, основным органом, через который выводится вся употребляемая нами пища, является кишечник. Что же поможет очистить кишечник? Основными действующими компонентами, очищающим кишечник, являются пищевые волокна, несмотря на то, что они почти не перевариваются и плохо усваиваются. Именно они, проходя транзитом через кишечник, заодно и способствуют его очистке. Содержатся пищевые волокна в основном в клетчатке.

 

Клетчатка может быть 2 видов — нерастворимая и растворимая.

 

Нерастворимая клетчатка способствует пищеварению и ускоряет процесс продвижения пищи по кишечнику. При этом она поглащает вредные вещества и токсины, снижая риск возникновения болезней кишечника. Содержится нерастворимая клетчатка в таких продуктах, как ржаные, пшеничные и рисовые отруби. Рекомендуется съедать 1-2 чайные ложки отрубей за 30 минут до еды 1-2 раза в день.

 

Растворимая клетчатка понижает уровень сахара и холестерина в крови. Продукты, содержащие растворимую клетчатку —  морковь, яблоки, горох и бобы, морские водоросли, цитрусовые, овсяные отруби, льняное семя.

 

Для поддержания организма в тонусе, надо его регулярно чистить естественным путем. Для этого можно ежедневно съедать не менее 4-х  столовых ложек каши из гречневой, цельной овсяной крупы или коричневого риса. Также не помешают 2-3 грецких ореха  в день.

 

Если вы раньше практически  не употребляли, содержащую пищевые волокна, то начинать надо постепенно. Сначала кашу, недели через две — салаты, орехи и фрукты. Прием отрубей надо начинать с небольших доз — по 1/4 чайной ложки и постепенно увеличивать. Необходимо пить побольше жидкости, это помогает выведению шлаков из организма.

 

Для того, чтобы настроить организм на здоровый лад, используйте также аффирмации для здоровья, и будьте всегда здоровы и счастливы!

 

 

Будем дружить?

Опубликовано 13 Фев 2014 в 17:52. Рубрика: Исцели себя сам!.
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.